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頭皮の常在菌とは？
私たちの身体には、たくさんの「菌」が生きています。
よく“腸内細菌”などは耳にすると思います。
それと同じように、手にも、顔にも、頭皮にも、身体の場所によって異なりますが、同じく菌が住んでいるんです。
●日本人の頭皮の主な菌は3種類
- アクネ菌
- 表皮ブドウ球菌
- コリネバクテリウム
コレらの菌たちのバランスが崩れて頭皮常在菌の状態が悪くなると、頭皮が荒れや、老化現象が起こりやすくなってきます。
頭皮常在菌の状態が悪くなる原因
- 脂っこい食生活
- 抗生物質の服用
- PHバランス
●脂っこい食生活とは、
「揚げ物が多い」「時間の経ったお惣菜」「スナック菓子」「ファストフード」
などが挙げられると思います。コレらを毎日食べていると、頭皮の菌のバランスが崩れやすくなってしまいます。
●抗生物質とは、
身体にとって良い善玉菌も殺してしまう事もあります。結果、常在菌のバランスが悪くなってしまう。
服用するお薬が必要な方もいらっしゃると思いますが、飲まなくても可能なの方であれば、
飲まない方が善玉菌を生かす事が出来るようになります。
●PHバランスとは、
酸性______中性______アルカリ性
「身体は弱酸性」と聞いたことはあると思います。
ヘアカラーやパーマの薬剤を使用すると“アルカリ”に偏ります。
汗をかいた肌を放置しておくと“アルカリ“に偏ります。
常在菌を良くするには、頭皮環境を弱酸性に保つ方が良いんです。
頭皮常在菌を良くする方法
- 腸内環境に良い食生活
- 日頃から良い汗をかく
- 頭皮クレンジングとマッサージ
①腸に良い食事をして、
②運動したりお風呂につかって汗を流して、
③月に1回頭皮を綺麗に洗うクレンジングタイプのシャンプーをして、
④頭皮マッサージを行う。
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