＼こんな人に読んで欲しい／
髪が扱いにくい
昔よりクセがひどくなってきた
老けてみられたくない
【原因】“背骨”のゆがみ
- スマホを1時間以上見ている
- 背中が丸くなる
- 座り姿勢が多い
- 腹筋、腕立て、スクワットができない
コレらの原因によって、背骨を支える筋肉が衰えて姿勢が悪くなっていきます。
筋肉が衰えて、背中が丸くなると、肺の筋肉も衰えて、「呼吸」が浅くなります。
すると、頭皮への酸素が少なくなって栄養が行きにくくなり、毛が細くなってしまうのです。
スマホ→猫背→呼吸浅い→毛細り
【理由】姿勢で若返るのはなぜか？
・歩き方がキレイ
A.老けてる人は「ガニ股」「猫背」
歳をとるにつれて、身体の前側の筋肉が弱くなり、身体の後ろ側の筋肉が硬くなっていきます。
すると、姿勢が老人のような姿勢になってしまいます。
・頭皮と背中の関係
A.背中が硬いと、髪の毛のクセも頑固になる
姿勢が悪い人は、背中が硬い（肩こり）です。
すると、首から頭皮につながっていますので、結果頭皮のゆがみからクセの強さ（頑固なクセ）に変わっていってしまうのです。
・感度が高くなる
A.身体への感覚、認知力が高くなる
日頃から、「歩く」「ストレッチ」「呼吸を深く」されている方は、身体への意識が高いはずです。
気をつけるだけでは、正しい姿勢に戻せないのが難しい所ではありますが、
自分の身体への感覚を鈍らせないのは大切な事です。
【対策】具体的な改善方法
どれでも、まずは1つやってみよう。
今日から始めることで、10年後の髪が改善につながります。
- 全身姿をスマホで撮ってみる
- 呼吸の意識、深呼吸5分
- 朝・夜のストレッチ
- 歩く、ランニング
- ピラティス
- 無意味にスマホを見ない
検索すれば、お家で簡単にトレーニング出来るものがたくさんあります。
自分に合った方法をサクッと検索して、、パッとスマホ手放して、すぐやる！
髪をキレイに保つためにも、日々の身体への意識を高めていけるようにしていきましょう◎
美容師上原はというと、、、
僕はというと、
「いつまでもカッコよく髪を切っていたい」
という夢、目標があります。
できれば80歳になっても、背中が曲がらず、バリバリやっていたい！
そのために、今から筋肉貯金もしていたいし、身体パフォーマンスをもっと上げていきたいという気持ちです。
ただ現実はそうは上手く行くことも少ないです。
怠けてしまうこともあります。
ダラけてしまうことも、
サボってしまう事もあります。
それでもこういった発信をしながら、また新たに思い返すキッカケもなるし、
お客様との会話がモチベーションになります◎
誰かに話すって大事な事だなと思います。
なので、是非皆さまも姿勢改善を、一緒にやっていきましょう！
僕もやります◎
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